Voldoening in het lopen, sociaal contact is belangrijk

• Goede opwarming van het lichaam, d.w.z. loslopen en rek & strek oefeningen
• Cooling-down wat voor snel herstel zorgt en stijfheid vermijdt de volgende dag
• Tijdens het in groep lopen met elkaar van gedachten kunnen wisselen
• Conditie op peil houden
• Gezellig met elkaar bezig zijn en tevreden op de geleverde prestaties terugzien. Toffe sfeer en contact met andere lopers is een stimulans om te lopen
• Voorbereiden en deelnemen aan loopevenementen (stratenlopen, recreatieve natuurlopen, 10 miles, halve marathon, ...)
• In contact komen met andere onderdelen van de loopsport (duathlon, triathlon, oriëntatielopen, ultralopen, survival, ...) maar lopen blijft de rode draad

De loopgroep wordt opgesplitst in verschillende niveaus:

• afstandlopers
• middenafstand
• afstandlopers lange afstand
• recreanten

De groepen trainen op hetzelfde moment. Afhankelijk van het type training wordt er samen of afzonderlijk gelopen. Elke groep staat onder toezicht van een trainer of begeleider.