Atletiek voor iedereen in regio Malle-Zoersel-Brecht
Berichten
Start2Run - Week 3 (02/03 - 08/03)
Geschreven door Luk op 21/02/2015 16:19:50, gewijzigd door Luk op 02/03/2015 09:11:32

Ook de tweede trainingsweek vormde voor niemand een probleem. Iedereen zit nog op schema, en woensdag kwamen op de piste ook heel wat mensen de vrije training afwerken. Voor de vrije training op woensdag is de piste toegankelijk tussen 19:00 uur en 20:30 uur (gelieve de 3 buitenste banen te gebruiken).

NIEUW: Walter Van Giel heeft aangeboden om de woensdagavondtraining te begeleiden. De begeleide training start om 19:30 uur.

Het schema voor week 2:

Maandag: 4 x 3 min. lopen, afgewisseld met met 2 min. wandelen

Woensdag: 5 x 3 min. lopen, afgewisseld met met  2 min. wandelen

Vrijdag: 6 x 3 min. lopen, afgewisseld met 1 min. wandelen.

Tip week 1: om zelf je vrije training te timen, is een kleine kookwekker een handig, makkelijk in te stellen en goedkoop hulpmiddel

Tip week 2: probeer voor je vrije training af te spreken met een aantal mensen: lopen in groep motiveert, en maakt de training leuker.

Tip weel 3: loop niet in een geforceerd tempo om samen met anderen te zijn terwijl je hen moeilijk kan bijbenen. Zoek een eigen tempo en geniet.


ACDAL Familiedag - zondag 22 maart 2015
Geschreven door leo op 11/02/2015 15:27:06

Wij nodigen alle leden, (groot)ouders en andere familieleden uit op de derde ACDAL-familiedag, waarvan alle opbrengsten integraal zullen gebruikt worden om onze jeugdwerking te steunen. De festiviteiten gaan door in de Sint-Elisabethschool, Zandstraat 39, Zoersel.

Om 11u verwelkomen we de deelnemers op een glaasje cava als start voor onze uitgebreide brunch. De prijs hiervoor bedraagt 12 euro voor volwassenen en 6 euro voor kinderen tem 10 jaar. Graag hiervoor inschrijven voor 8 maart 2015 via mail aan nieuws@acdal.be of bezorg een ingevulde inschrijfstrook aan één van de trainers of bestuursleden. Die formulieren zijn verstuurd per mail en zullen worden uitgedeeld op de trainingen. De inschrijving voor de brunch is pas definitief na betaling op rekeningnummer BE38-78956175 1872 met vermelding van naam en aantal volwassenen en kinderen.

Vanaf 13u is iedereen - jong en oud, leden en niet-leden - welkom om deel te nemen aan d'Alympische spelen : allerlei spellen waar lopen, werpen of springen (her)ontdekt zullen worden. Breng sportieve schoenen mee en ga de uitdaging aan! Er is geen super conditie vereist, enthousiasme is wel een must! We voorzien ook nog een aantal andere activiteiten. De minder sportieve onder ons kunnen bijpraten op ons terras bij een drankje en hapje - dit alles aan democratische prijzen.

We hopen op een massale bijeenkomst, zodat we onze jeugdwerking optimaal kunnen ondersteunen! 

Het bestuur


Statutaire Algemene Vergadering Atletiekclub DAL vzw - 2 april 2015
Geschreven door leo op 10/02/2015 13:17:59
Leden van DAL en ouders van jeugdleden zijn welkom op de statutaire vergadering van ... Meer

Leden van DAL en ouders van jeugdleden zijn welkom op de statutaire vergadering van VZW ACDAL op donderdag 2 april om 20.00u in het Gemeenschapscentrum, Sint-Jozeflei 26 in Westmalle.

De agenda is :

1. Inleiding- overzicht  van het afgelopen jaar

2. Doelstellingen 2015

3. Jaarrekening 2014 en Begroting 2015

    Kwijting van de bestuursleden

4. Verkiezing van bestuursleden

    Alle huidige bestuursleden zijn herverkiesbaar

Na de statutaire vergadering, zullen de werkgroepen Jeugdatletiek  en de werkgroep Recreanten/Afstandslopers een eigen vergadering hebben.

Kandidaten bestuurslid en leden werkgroepen kunnen zich kandidaat stellen door een mail naar voorzitter@acdal.be voor 15 maart

Voor logistieke redenen, gelieve uw aanwezigheid op de vergadering ook vooraf te melden aan voorzitter@acdal.be


Keep Running : "Start 2 Ten Miles"
Geschreven door Luk op 24/01/2015 16:43:21, gewijzigd door leo op 24/01/2015 21:17:48
Op 17/02/2015 starten we met onze Keep Running "Start 2 Ten Miles". Er zal getraind ... Meer

Op 17/02/2015 starten we met onze Keep Running "Start 2 Ten Miles".

Er zal getraind worden op onze gewone trainingsdagen (dinsdag - vrijdag - zondag) en dit o.l.v. Patrick Van Riet.

In de laatste weken van het schema zal er soms 4x/week getraind worden. De zondagtraining wordt soms vervangen door een loop/wedstrijd in de buurt (op deze manier kunnen de deelnemers ook criteriumpunten verdienen).

Heel wat leden hebben reeds aangegeven dat ze aan deze lessenreeks willen deelnemen. Om een zicht te krijgen op (1) het aantal deelnemers, (2) jullie huidige snelheid, en (3) de tijd welke jullie voor ogen hebben op de Ten Miles van Malle zullen er op de komende trainingen inschrijfformulieren uitgedeeld worden.

Leden die willen deelnemen kunnen dit inschrijfformulier vragen aan Patrick/Nancy/Luk.

Voor niet-leden : klik rechts op "Start to 10 miles" voor alle informatie en hoe in te schrijven


Veldloop Herentals (volwassenen)
Geschreven door leo op 20/01/2015 10:27:54, gewijzigd door MC op 20/01/2015 14:09:17
Op de jaarlijkse veldloop van AC Herentals namen ook een trio ACDAL atleten deel aan ... Meer

Op de jaarlijkse veldloop van AC Herentals namen ook een trio ACDAL atleten deel aan de seniores wedstrijd van 9.230 m

In deze sterk bezette wedstrijd waren Wouter Vermonden 20e, Juan Verbruggen 26e en Dennis Vervloet 29e.

Bij de vrouwen Seniores was Anna Serralonga mooi 9e in een tijd van 20'56" op de 5.500 m. 

Desmond Franssen heeft op Facebook een aantal foto's geplaatst.

Proficiat aan alle deelnemers


Vlaams kampioenschap indoor Kadetten en Scholieren
Geschreven door MC op 19/01/2015 18:08:59, gewijzigd door MC op 01/02/2015 18:02:31
Na het provinciale kampioenschap stond voor de kadetten en scholieren gisteren hun ... Meer

Na het provinciale kampioenschap stond voor de kadetten en scholieren gisteren hun Vlaamse kampioenschap indoor op het programma. Drie atleten werden geselecteerd om hieraan deel te nemen.

Bij de kadetten meisjes mocht Fiebe de spits afbijten op de 60m, ze liet een knappe 8"28 noteren (slechts 3 hondersten boven haar besttijd). Op de 200m won Fiebe haar reeks in een seizoensbeste van 27"30.

Roxaan was eveneens geselecteerd voor deelname, maar dan bij de scholieren meisjes. Zij liep op de 60m een tijd van 8"50 (ook slechts 3 hondersten boven haar besttijd). Op de 200m wist ze haar besttijd zelfs aan te scherpen na een knappe laatste rechte lijn, ze finishte in haar reeks als tweede in 27"60.

Bij de kadetten jongens tot slot was Jan geselecteerd om deel te nemen aan de 200m. Ook hij wist zich verder te verbeteren, en kwam uit op 25"41.

Proficiat voor deze knappe prestaties!


Jeugdmeeting en veldloop Herentals (jeugd)
Geschreven door MC op 19/01/2015 17:58:07, gewijzigd door MC op 20/01/2015 10:33:13
Vorige maand werd de tweede indoor meeting voor benjamins, pupillen en miniemen ... Meer

Vorige maand werd de tweede indoor meeting voor benjamins, pupillen en miniemen georganiseerd in Herentals, onze afdeling nam met heel wat atleten deel. Al hun resultaten kunnen geraadpleegd worden via Clubuitslagen. Volgende atleten namen deel:

  • Pupillen meisjes: Dyalanka
  • Pupillen jongens: Warre
  • Miniemen meisjes: Makura, Roos, Yana, Lotte, Inge, Jitse, Zita, Lien en Yinthe
  • Miniemen jongens: Lowie, Jeroen, Michiel, Rob, Joeri, Bram, Tijs, Klaas en Tim

Gisteren stond dan de jaarlijkse veldloop van AC Herentals op het programma. Van onze jeugdatleten namen bij de pupillen jongens Warre en bij de miniemen meisjes Marte en Anouk deel. Ook hun resultaat kan geraadpleegd worden via het Clubuitslagen menu.


Gouden Sport-i-label voor 2014 toegekend door Sporta aan de club voor haar jeugdwerking
Geschreven door leo op 14/01/2015 16:52:26, gewijzigd door MC op 15/01/2015 12:23:23
Sporta heeft voor de tweede maal op rij aan onze club het gouden label toegekend voor ... Meer

Sporta heeft voor de tweede maal op rij aan onze club het gouden label toegekend voor de jeugdwerking. Er zijn zo maar een tiental clubs in Vlaanderen. Proficiat voor alle (jeugd)leden en al diegenen die zich inzetten voor de begeleiding .


RUN FOR FUN - Start to Run en Keep on Running - voorjaar 2015
Geschreven door leo op 09/01/2015 14:19:37, gewijzigd door leo op 20/01/2015 10:31:09
Tijdens het voorjaar van 2015 organiseren we in samenwerking met de Sportdienst van ... Meer

Tijdens het voorjaar van 2015 organiseren we in samenwerking met de Sportdienst van de gemeente Malle, weer loopopleidingen voor iedereen. Als overkoepelende titel kozen we RUN FOR FUN. Wie deelneemt zal ondervinden dat regelmatig en in groep lopen een sportieve inspanning is, maar ook veel meer kan zijn met de goede omkadering. 

Traditioneel is er een START TO RUN. In 12 weken worden de deelnemers begeleid van 0 naar 5 km. Er wordt in groep gelopen op maandag- en op vrijdagavond telkens om 19u30 op de atletiekpiste van Mariagaarde, Oude Molenstraat in Westmalle. Op dinsdag 20 januari is er om 19u30 een infovergadering in het gemeentehuis, Antwerpsesteenweg 246 in Westmalle. De eerste afspraak is op maandag 16 februari; het einde is op vrijdag 8 mei. Deelname kost 15 euro voor inwoners van Malle en 25 euro voor anderen : inbegrepen is verzekering, diploma, gediplomeerde lesgevers en gebruik van de atletiekpiste.

Inschrijven voor de Start to Run alleen bij de Dienst Sport Gemeente Malle : 03/310.05.44 of sport@malle.be

NIEUW : Voor de eerste keer organiseren we ook een KEEP ON RUNNING - een opbouw naar het kunnen lopen van 10 Miles. Je kan al 5 tot 8 km lopen aan één stuk, maar je loophonger is niet gestild. Laat je opgebouwde conditie niet verloren gaan en loop jezelf naar een hoger niveau. Samen met DAL train je drie keer per week en bereid je je voor op de 10 Miles van Malle op 17 mei. Er wordt in groep gelopen op dinsdagavond om 19u30 en op zondagmorgen om 9u30 aan de sporthal Mintjens, Heidemolenbaan in Westmalle; op vrijdagavond om 19u30 op de atletiekpiste van Mariagaarde, Oude Molenstraat in Westmalle. Op dinsdag 20 januari is er om 19u30 een infovergadering in het gemeentehuis, Antwerpsesteenweg 246 in Westmalle. De start is op dinsdag 17 februari om 19u30 aan de sporthal Mintjens, Heidemolenbaan in Westmalle. Deelnemen kan vanaf 15 jaar. Deelname kost 30 euro voor inwoners van Malle en 45 euro voor anderen : inbegrepen is verzekering, diploma, gediplomeerde lesgevers en gebruik van de atletiekpiste.

Inschrijven voor de Keep on Running alleen bij DAL : nieuws@acdal.be


Vijf medailles op provinciaal kampioenschap indoor
Geschreven door MC op 04/01/2015 17:04:56, gewijzigd door MC op 04/01/2015 17:05:53

Gisteren werd te Gent het provinciaal kampioenschap indoor georganiseerd, voor de meesten de eerste wedstrijd van het nieuwe atletiek seizoen.

Met maar liefst 19 deelnemende atleten van het micos atleten team, was er de hele dag door wel actie te beleven, met op het einde van de dag heel wat schorre stemmen na al de aanmoedigingen.

Deze aanmoedigingen waren echter niet voor niets, de atleten slaagden erin maar liefst 5 medailles mee naar huis te brengen. Slokop was Ine, die een dubbelslag haalde door de titel binnen te halen op zowel de 60m als 200m bij de junioren dames. Een mooie start van het seizoen dat zich voor haar de komende maanden in de Verenigde Staten af zal spelen.

Bij de kadetten meisjes wist Fiebe de derde plaats en bronzen medaille weg te kapen op de 60m. Bij de kadetten jongens deed Jan nog een trapje beter, hij liep de tweede tijd op de 200m (op één honderste van goud), goed voor zilver. Erg knap wetende dat Jan nog maar een paar maanden atletiek doet, en dit zijn allereerste wedstrijd is!

Nog een medaille winnaar was Femke, die de tweede plaats wist te behalen in het hoogspringen bij de junioren dames.

Foto's van al deze medaille winnaars staan op onze site.

Maar ook de andere deelnemende atleten van onze groep zetten hun beste beentje voor, alle resultaten staan zoals steeds onder het uitslagen menu. De meesten slaagden er zelfs in om hun bestwaardes te verbeteren, op het einde van de dag alleen maar tevreden gezichten.

Daarom ook een welverdiende proficiat aan

  • Kadetten meisjes: Fiebe, Dadjika
  • Scholieren meisjes: Roxaan, Sara, Frauke
  • Junioren dames: Ine, Bieke, Antje, Stien, Femke
  • Kadetten jongens: Joos, Jan, Matthias, Robbe
  • Scholieren jongens: Robin, Jorne, Joeri
  • Junioren heren: Mike, Cédric

voor al hun knappe prestaties.